随着幼儿园、小学纷纷进入学期倒计时，暑假又快到了。暑假是近视高发期，家庭环境对孩子视力的影响变得更大。

　　预防儿童近视，总的来说有2个方面：

　　日常预防：保证充足的睡眠、营养以及户外时间;注意用眼环境，合理使用电子产品。

　　视力监测：孩子出生起就要到医院建立眼健康档案，监测视力发育和远视储备量变化。

　　具体可以这样做：

　　1、早期预防近视的主要措施

　　遗传、环境、营养是诱发近视的三大因素，其中环境的作用最大。预防近视，为孩子提供一个视力友好的成长环境尤为重要。近视的父母，更应该注意让孩子避免容易发生近视的环境因素。

　　a、增加户外活动时间。

　　研究证明，户外活动对预防近视有明显效果。3～6岁的孩子要保证每天不少于2小时的白天户外活动，这是一种有效保留合适远视储备量的方法。远视储备量足，就能减少近视发生的可能。

　　注意：户外活动要达到预防近视的效果，要注意2点。时间要足够，每天平均累计时间要达到2小时以上。关键在于户外，不在于活动。户外指的是在自然光线或阳光下，室内或夜间进行户外活动无预防效果。户外阳光强烈时要注意佩戴太阳镜。

　　b、减少持续近距离用眼时间。

　　要减少孩子读书、画画、写字等近距离的用眼时间。每次持续近距离用眼时间不宜过长，20分钟左右要停下来休息一下眼睛，远眺5~10分钟再继续。低龄儿童阅读，尽量以家长读绘本为主，避免近距离用眼时间过长。

　　c、合理规划电子产品的使用。

　　长时间近距离使用电子产品易消耗孩子的远视储备量，增加近视几率，所以一定要合理使用电子产品。

　　非学习目的使用电子产品|单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

　　学习目的使用电子产品|时间达3040分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

　　孩子线上学习、玩耍时， 要注意电子产品的选择。尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为：投影仪>电视>台式电脑>笔记本电脑>平板电脑>手机。应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。

　　要注意电子产品的摆放。摆放位置避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止反光刺激眼睛。

　　使用投影仪：观看距离应在3米以上;

　　使用电视：观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上;

　　使用电脑：观看距离应在50厘米(约一臂长)以上。

　　电子产品(如电脑)摆放时，应保证屏幕上端与眼水平视线平齐。

　　其他措施。配合使用有足够亮度、频谱宽且没有频闪和炫光的台灯，使用时也要保证房间整体亮度充足。